Обзор гаджетов для вашего здоровья

Обзор гаджетов для вашего здоровья

29 мая 2015г.

Обзор гаджетов для вашего здоровьяВ век развития технологий уже ни один современный человек не представляет свою жизнь без всевозможных электронных устройств. Этот факт породил миф, что человечество перестало двигаться и стало совершенно неспортивным. Однако постоянно увеличивающееся количество приложений для смартфонов и всевозможных гаджетов для фитнеса говорит об обратном. Сейчас с помощью новых программ можно не только следить за своим питанием и сном, но и за качеством и длительностью тренировок. При этом разработчики не перестают усовершенствовать возможности электронных фитнес-платформ, обещая, что скоро они позволят производить мониторинг различных функций и особенностей организма, вплоть до анализа крови.

Как же разобраться, какое из приложений подойдет именно вам?  Что может помочь вести здоровый образ жизни, оставаться подтянутым и спортивным?

Заботясь о своих клиентах, компания ЛЕЗАР произвела обзор фитнес-гаджетов различного типа, чтобы сориентировать вас в техническом море предложений по контролю за своим здоровьем и физическим состоянием.

Движение – жизнь: фитнес-помощники 

1. Фитнес-трекеры: 

Существует два основных типа фитнес-трекеров – это браслеты и брелоки, которые крепятся на запястье, пояс или другие элементы одежды. Базовый набор услуг во многих устройствах идентичен и состоит из шагомера, расчета пройденного состояния и сожженных калорий, отслеживания фаз сна и «умного будильника». Такой набор функций вполне достаточен для ежедневного наблюдения за уровнем здоровья. Браслеты с дополнительными функциями (типа пульсометра, измерителя уровня содержания кислорода в крови и других) на сегодняшний день не пользуются спросом. 

2. Мобильные приложения: 

Программы для телефонов играют роль карманных помощников: тренера, доктора, диетолога, – которые сопровождают нас на тренировках, следят за нашим пульсом и весом, считают, сколько мы съели и что выпили, укладывают нас спать и будят утром. И здесь выбор настолько велик, что без специалистов сложно принять решение, ведь на самостоятельное изучение всех (даже самых популярных) программ уйдет немало времени, а результат всегда хочется получить в самые короткие сроки. Для вас мы проанализировали несколько по-настоящему эффективных и неординарных приложений для смартфона, которые в сочетании с браслетом или без него станут вашим фитнес-помощником.

Вместе весело шагать: следим за ходом здоровья

Ученые считают, что для поддержания здоровья человек должен проходить около 10 тысяч шагов в день. Ходьба способствует снижению артериального давления и уровня холестерина, является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, помогает в борьбе с лишним весом. Но как вести учет всех своих передвижений и перевести их в коэффициент полезного действия? Давно вышли из моды примитивные шагомеры, теперь следить за количеством шагов (и как следствие – за здоровьем) будут специальные приложения.

Представляем вашему вниманию приложение Moves. С его помощью вам будет легковести ежедневный учет количества шагов, длительность и протяженность прогулки, а также пробежки или поездки. Результат выводится в виде шкалы с вашим прогрессом.  Кроме того, Moves записывает ваши ежедневные перемещения, фиксируя продолжительность пребывания в определенных местах (например, на работе, в парке, в любимом кафе), одновременно составляя по координатам GPS-карту перемещений и считая пройденные шаги.

Все бегут, бегут, бегут: интересные фитнес-приложения 

Известно, что бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея. При этом нагрузка на все тело довольно мягкая, а тренировка мышц приводит к укреплению суставов. Если бег сочетать с правильным питанием, он является одним из лучших средств для похудения. Также бег относится к разряду кардиотренировок, в результате которых тренируется сердце, улучшается кровообращение, а, следовательно, увеличивается кровоснабжение тканей кислородом. Поэтому не удивительно, что приверженцев активного образа жизни и просто любителей утренних пробежек с каждым днем становится больше. Как, к слову, и приложений для бега. В данном обзоре мы описали всего три из них, зато самых неординарных и удобных в использовании.

Runtastic – одно из самых популярных мобильных приложений для бега. Это объясняется тем, что оно располагает необходимым набором функций, отвечающим всем стандартным запросам: голосовое оповещение через каждый километр о пройденном расстоянии, сожженных калориях, времени тренировки, скорости за конкретный отрезок времени и общей скорости (км/час). Также можно выбирать не только пробежку, но и устраивать мини-соревнования, выбирать цель и достигать ее, выполнять интервальную тренировку и многое другое. Таким образом, личный тренер Runtasticпоможет вам подобрать оптимальную программу нагрузок и достигнуть хороших результатов.

TrailMix – еще одно интересное приложение для бега. Оно отличается от других тем, что кроме производства контроля обычного времени тренировки, измерения ее интенсивности и подсчета шагов, умеет подбирать музыку в зависимости от вашего темпа. TrailMix берет музыку с вашего телефона и выбирает подходящее под темп бега или ходьбы произведение. Какую бы музыку вы не слушали, она всегда будет играть в ритм с вашим шагом. Согласитесь, что это важно, ведь вдохновляющая музыка способствует более качественной тренировке.

Zombies, Run! – это приложение мы выбрали как самое забавное и интересное. Оно представляет собой сочетание фитнес-приложения и аудиоистории, в которой вы – человек, спасающийся от зомби. Конечно, просто бежать от зомби – это слишком скучно, поэтому вам предстоит выполнить ряд миссий, действие которых разворачивается на протяжении нескольких серий по 30 минут. Приложение будет давать подсказки и при приближении зомби вам необходимо будет ускориться (вы легко поймете, что они уже близко – в ваших наушниках послышится рычание). Закончив пробежку, вы получите какой-либо бонус, позволяющий построить свою собственную укрепленную базу (не вечно же от зомби бегать).

Худеем с мобильным телефоном: контроль питания – это легко 

Здоровое питание является самым необходимым компонентом ЗОЖ. Правильное сбалансированное меню позволяет держать организм в тонусе на протяжении всего дня, а в дальнейшем – и на протяжении всей жизни, при условии, что оно войдет в норму и станет постоянным правилом. Рацион для сбалансированного питания может быть разнообразным, и даже не обязательно отказываться от любимых блюд и продуктов. Но сам процесс контроля питания – это всегда утомительно: считать отдельные продукты и вести дневник в блокноте, а потом еще и анализировать свой рацион. Сейчас мобильные приложения могут помочь в этом непростом деле, а точнее, сами все за вас сделают.

Приложение MyFitnessPal является незаменимым счетчиком калорий, который может синхронизироваться с официальным приложением Jawbone (популярный фитнес-браслет). MyFitnessPal помогает составить график здорового питания благодаря наличию в базе данных более двух миллионов наименований продуктов и блюд. Удобно пользоваться сканером штрих-кода, когда съеденные калории автоматически записываются в ваш диет-дневник. Также в приложении можно регистрировать тренировки, ставить и достигать определенные цели. Кроме того, синхронизация с приложением Jawbone позволяет отследить количество потраченных и приобретенных калорий и полезность рациона (соотношение белков-жиров-углеводов).

Основа здоровья – ежегодные обследования в клиниках Европы

В данном мини-обзоре мы попытались рассказать об основных принципах фитнес-трекеров и приложений, которых, на самом деле, существует огромное множество. К сожалению, они охватывают далеко не весь объем необходимых исследований для поддержания здоровья. Например, фитнес-браслет пока не в состоянии ни взять кровь на анализ ни выдать результат, хотя сейчас ведутся вполне успешные разработки в этом направлении. Также и с любой аппаратной диагностикой: приложения не освоили УЗИ-метод, а к фитнес-трекерам не подключили датчики. Другими словами, «гаджеты для здоровья» не научились полностью контролировать все функции нашего тела.

Поэтому, какими бы электронными помощниками вы не пользовались, важно проходить ежегодные обследования в клиниках Европы.

Компания «Лечение за рубежом» приглашает вас на ежегодный чек-ап. Диагностику состояния всех систем организма для профилактики заболеваний в комфортных условиях вы можете пройти в клинике Макса Грюндика (Баден-Баден, Германия) всего за 1-2 дня. Подробнее о плане обследования вам расскажут наши врачи-консультанты. Свяжитесь с нами любым удобным способом или оставьте заявку на нашем сайте, – сделайте первый шаг к своему здоровью!

Понравилась статья? Поделитесь:

 

Хотите получить медицинскую помощь за рубежом? Отправьте заявку специалисту УЦМС “Лечение за рубежом”.