Качество сна напрямую влияет на работу кожи и скорость ее старения. Это показали исследования Университетской клиники Кливленда, Огайо, США. Оказалось, что люди, не высыпавшиеся за ночь, имели больше признаков старения кожи, а их кожа медленнее восстанавливалась после повреждения кожного барьера или воздействия УФ-излучения.
«Нехватка сна — мировая эпидемия. Известно, что в этом случае повышается риск ожирения, диабета, рака, иммунной недостаточности. Но о состоянии кожи мы заговорили впервые», — констатирует Эльма Бэйрон, дерматолог из Медицинской школы Университета Кливленда.
Тест на трансэпидермальную потерю воды (показывает, насколько хорошо кожа удерживает воду) показал: нехватка сна крайне негативно сказывалась на работе кожи. А спустя 72 часа после использования внешнего раздражителя, оказалось, что у людей, плохо спавших, восстановление происходило хуже на 30%.
Комментарий: Как уже отметила доктор Эльма Бэйрон – нехватка сна это мировая эпидемия. Мы все стремимся успеть как можно больше, отказывая себе в полноценном отдыхе. Однако старение кожи – это не единственная проблема, с которой мы можем столкнуться. Ожирение, атеросклероз, рак и другие серьезные заболевания можно предотвратить, просто высыпаясь и восстанавливая силы! Если в повседневной жизни не хватает времени на полноценный сон, то отпуск нужно проводить с пользой для здоровья – на термальном или СПА-курорте, позволив себе расслабиться и уделить время своему здоровью. Но проблемы со сном могут быть и медицинского характера – после 40 лет на фоне гормональных изменений часто возникает бессонница. Предотвратить нарушения сна поможет ежегодное полное обследование, которое можно совместить и с отдыхом на курорте!
