Почему наши клиенты не переплачивают за лечение за рубежом?

Профилактика старения

Заказать бесплатную консультацию!

Нажимая кнопку "Отправить",
я даю согласие на обработку персональных данных.

Отзывы

Много лет я страдала от почти непрекращающейся боли в спине и пояснице. Лечение в родном городе особо не помогало, ведь всегда знаешь, что после процедур через какое-то время все вернется. Когда решила, что пойду на операцию, выявились осложнения, при которых наши доктора ничего не обещали... Подробнее

Новости

"Искусство продлить жизнь
- это искусство не сократить ее"
А. Дастр

Каждый из нас хотел бы прожить долго, иметь хорошее здоровье, быть активным и состоятельным. Здоровье ценно тем, что составляет непременное условие эффективной деятельности, через которую достигается счастье.

Продолжительность жизни в основном зависит от состояния здоровья. А количество здоровья можно определить как сумму резервных мощностей основных систем организма.

Создать и приумножить резервные возможности организма можно одним единственным способом - физическими нагрузками. Для нормального функционирования организма и сохранения здоровья необходима определенная доза двигательной активности. Оздоровительный эффект физических нагрузок связан с повышением уровня общей выносливости и физической работоспособности, что сопровождается профилактическим эффектом в отношении сердечно-сосудистых заболеваний и тормозит развитие возрастных инволюционных и дегенеративных изменений физиологических функций. Повышается минерализация костной ткани, увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвоночным дискам, что препятствует развитию таких заболеваний как остеохондроз и артроз.

Ходьба - одна из лучших оздоровительных нагрузок, доступных и не имеющих противопоказаний в любом возрасте. Ценность ходьбы особенно велика как профилактического средства против различных болезней и повышения и сохранения высокой умственной и физической работоспособности.

Как именно нужно ходить, чтобы польза была максимальной?

Американские врачи конкретизируют:

  • Держите быстрый, равномерный темп ходьбы.
  • Распрямите спину, слегка втяните живот, поднимите голову, расправьте плечи.
  • Плавно перекатывайте стопу с пятки на носок.
  • Длина шага - чуть меньше средней. Если захотите ускориться, просто шагайте чаще.
  • Увеличивайте нагрузку постепенно, особенно если раньше не занимались фитнесом.

 

"Хочешь быть сильным - бегай,
хочешь быть умным - бегай"
(изречение из древней Эллады)

Оздоровительный бег оказывает всестороннее действие на все функции организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, костно-мышечный аппарат и психику. Им занимаются для того, чтобы держать себя в форме или сжечь лишние калории, ведь он является уникальным естественным комплексом движений, сформировавшимся в процессе эволюции человека. Энергичные тренировки помогают и в зрелом возрасте поддерживать тело в тонусе. Более того, они даже увеличивают продолжительность жизни, в том числе активной.

Подробнее

 

"Я не имею возможности есть все, что я люблю.
Но я люблю все, что ем"
(Вольтер, французский просветитель и гуманист)

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон- равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

Второй закон- соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Подробнее

Самой приятной составляющей здорового образа жизни, безусловно, является отдых - полноценный, активный, сочетающий полезное с приятным. Здоровье находится в прямой зависимости от личного тонуса. Последствия стрессовых ситуаций, которыми так полна наша жизнь - усталость, апатия, болезни. Метод борьбы со стрессом прост - организму нужен отдых и расслабление. Во время отдыха разрядка должна быть не только физическая, но и психологическая. Конечно, достичь душевной гармонии гораздо труднее, однако возможно. Отдых считается полноценным, если сочетается с оздоровительными процедурами. Здесь по квалифицированности медперсонала, технологиям, сервису и качеству лечения на первый план выходят термальные курорты и SPA-центры.

Многообразие эмоциональных и психических нагрузок, нарушающих физиологические функции организма, требуют, чтобы каждый организовал свой здоровый образ жизни, который бы приносил удовлетворение и радость.

Сам по себе процесс старения естественен. Однако есть множество причин, которые ускоряют этот процесс. Поэтому необходимо отказаться от вредных привычек, организовать здоровый режим питания, труда и отдыха. Люди, ведущие активный образ жизни имеют больше возможности пополнить группу долгожителей. Темпы старения нарастают с уменьшением двигательной нагрузки.

Бодрость духа, оптимизм, воля к жизни имеют особенно важное значение в процессе обновления жизненных сил организма.

На фоне уравновешенности, трудовой активности и восстанавливающего отдыха, эти качества обеспечивают длительное долголетие.

Хотите получить медицинскую помощь за рубежом? Отправьте заявку специалисту УЦМС “Лечение за рубежом”.